Jak schudnąć bez efektu jojo?

Większość z nas choć raz w życiu słyszała o efekcie jojo. Dopada on osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety one bardzo często wracają ze zdwojoną siłą…

Jak schudnąć zdrowo, bez efektu jojo?

Proces odchudzania nie powinien być zbyt gwałtowny. Idealnie będzie jeśli będziemy tracić około dwa kilogramy na miesiąc. Wiele osób myśli, że to bardzo niewiele. Jednak w tym tempie nasz organizm ma czas, żeby przyzwyczaić się do zmiana jakie w nim zachodzą. Zbyt gwałtowne odchudzanie powoduje, że nasz metabolizm zwalnia i trudniej nam stracić zbędne kilogramy. Czyli osiągamy efekt odwrotny od zamierzonego.

Zdrowo w kuchni

Warto też zwrócić szczególną uwagę na sposób przygotowywania poszczególnych potraw. Zrezygnujmy ze smażenia w głębokim tłuszczu. Postawmy na grillowanie, pieczenie, gotowanie na parze. Są jednak potrawy, które musimy przygotować na patelni. W takich chwilach przyda nam się sprzęt najnowszej generacji. Patelnia tefal titanium fusion 28. Na takiej patelni możemy przygotować potrawy takie, jak kotlet schabowy przy użyciu minimalnej ilości tłuszczu. Dzięki temu danie będzie równie smaczne, a przy tym zdecydowanie zdrowsze niż to usmażone na tradycyjnej patelni.

Podsumowując skuteczne odchudzanie jest łatwiejsze niż to się wydaje na pierwszy rzut oka. Wystarczy stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki do naszego życia, a zbędne kilogramy już nigdy do nas nie powrócą…